Kurgu Dışı Seti 2 - 5 Kitap Set

Kargo Bedava

Kurgu Dışı Seti 2 - 5 Kitap Set

Yorum Ekle

%42

116,29 TL 200,50 TL

Kargo Bedava
Kategori İnsan ve Toplum > Kişisel Gelişim
Yayınevi Epsilon Yayınevi
Yazar M. Hakan Türkçapar
Çağatay Demir
Marie Kondo
Michael R. Matthews
Barkod 9789991000018
Tedarik Süresi 3 iş günü
- +
SEPETE EKLE

Kurgu Dışı Seti 2 - 5 Kitap Set

Hayatı Sadeleştirmek İçin Derle, Topla, Rahatla

Hangimiz dağınık değiliz ki?

Evimiz, işyerimiz, hayatımız….

Peki derli toplu olmak bu kadar mı zor?

Saatlerinizi ayırarak topladığınız her yer kısa sürede yine mi dağılıyor?

Belki de şimdiye kadar yanlış yöntemleri uyguladınız. Japon temizlik ve organizasyon uzmanı Marie Kondo, “derleyip toplama” konusunda size yardımcı olmaya hazır. Üstelik kalıcı sonuçlar elde edeceğinizin garantisini veriyor. Marie Kondo, bu kitapta anlattığı yöntemler ve paylaştığı sırlarla sayısını kendisinin bile hatırlamadığı müşterilerinin hayatını değiştirdi. Şimdi sıra okuyucularında!

Bir balıkçı yaka siyah kazağı diğerinden nasıl ayırt edeceğinizi bilmek, çorapları doğru şekilde katlamak, saklama kutularını en etkili şekilde kullanmak… hayatınızda mucizeler yaratabilir. Hele fazlalıklardan kurtulmak… Kendinizi eskisinden çok daha huzurlu, mutlu ve enerjik hissetmenizi sağlayabilir.

Denemeye başlayın… Hemen, şimdi!

Hayattan Keyif Almak İçin At, Kurtul, Ferahla

40 ülkede yayımlanan ve 8 milyon satan Derle, Topla Rahatla’nın rehber kitabı

“Kondo’nun yöntemi gerçekten hayatınızı değiştirebilir, tabii izin verirseniz.”

- Today.com

“Hayatı Sadeleştirmek İçin Derle, Topla, Rahatla kitabıyla tüm dünyayı büyüleyen düzenleme uzmanı, ruhunuzu canlandıracak daha fazla öneriyle geri dönüyor.”

- People

‘‘Eğer ilk kitapta daha fazlasını aradıysanız, işte bu beklediğiniz kitap.’’

- MindBodyGreen

“Eğer ilk kitap KonMari Metodu’na sadece bir girişse bu kitap kesinlikle derinlere iniyor… Sonuç ise kaçınılmaz: hazla dolu bir yuva ve yaşam.”

- ArchitecturalDigest.com

“…belki de dünyanın tek düzenleme ünlüsü.”

- The New York Times

Hayatı Sadeleştirmek İçin Derle, Topla, Rahatla’nın merakla beklenen bu devam kitabında, Japon temizleme danışmanı Marie Kondo, icat ettiği KonMari Metodu’nu daha detaylı ve resimli olarak açıklıyor.

Dağınıklığı nasıl giderebileceğinizi, mutfaktan banyo eşyalarına, işle ilgili evraklardan hobi malzemelerine kadar evdeki her parçayı nasıl organize edebileceğinizi kullanıcı dostu çizimlerle kolayca anlayacaksınız.

Kondo bu kitabında gerekli olan ama sizde keyif hissi uyandırmayan eşyalarına, işle ilgili evraklardan hobi malzemelerine kadar evdeki her parçayı nasıl organize edebileceğinizi kullanıcı dostu çizimlerle kolayca anlayacaksınız.

Kondo bu kitabında gerekli olan ama sizde keyif hissi uyandırmayan eşyalarla nasıl başa çıkacağınıza dair öğütler de veriyor. Tüm düzenleme sorularınıza detaylı cevaplar alacak, daha düzenli, basit ve neşe dolu bir hayat için gerekli adımları atacaksınız.

Mutlu Ye Mutlu Kal

Hep aynı yemekleri yapmaktan sıkıldınız mı?
Sağlıklı bir şekilde kilo verip bunun kalıcı olmasını mı istiyorsunuz?
Ezberlenmiş, sıkıcı diyet listelerini bir kenara bırakmanın zamanı gelmedi mi?

O zaman birbirinden lezzetli yemek tarifleri ile mutlu ve sağlıklı bir hayata dair püf noktaları sizlerle paylaşan Uzman Diyetisyen Çağatay Demir’in bu kitabını kaçırmayın!

Sağlıklı beslenmede yasakçı bir zihniyetten çok sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığının vurgulandığı bu kitap, yeme alışkanlıklarınıza yeni bir boyut katacak.

Sağlıklı olduğu kadar kolay ve lezzetli yemek tarifleri ile birlikte sunulan gerçekçi ve uygulanabilir beslenme önerilerini uyguladığınızda hem kilo verecek hem de diyabet, insülin direnci, hipertansiyon gibi kronik hastalıkları yeneceksiniz. Üstelik fazla kilo ve hastalıklardan şu an için şikayetçi olmasanız bile, ileride bu gibi problemler yaşama ihtimaliniz en aza inecek. Haydi şimdi mutfağa girelim ve mutluluğa ilk adımı birlikte atalım!

Daha Kaslı Daha Sıkı Daha Güçlü

“Daha Kaslı, Daha Sıkı, Daha Güçlü’yü şiddetle öneriyorum. Bu kitabı sadece okumuyorsunuz, aynı zamanda uyguluyorsunuz da. Sonuçlar hemen belli oluyor.”

- Hafthor Björnsson, Dünyanın En Güçlü Adamı, Game of Thrones’ta “Dağ” karakterini canlandıran aktör

Eğer kaslı, sıkı ve güçlü bir vücuda en kısa zamanda kavuşmaya çalışıyorsanız ama genetik mirasınız yetersizse, steroid almak, spor salonlarında saçma sapan vakit geçirmek ya da besin takviyelerine deli gibi para saçmak istemiyorsanız bu kitap tam size göre.

Harika bir vücuda sahip olmak, fitness sektörünün size yansıttığı kadar zor değil. Aslında tüm hayatınızı buna göre şekillendirmenize gerek kalmadan, Hollywood yıldızları kadar sağlam bir fiziğe kavuşmanız gayet mümkün. Üstelik kıymetli saatlerinizi heba etmeden, içiniz dışınıza çıkana dek kardiyo yapmadan, açlıktan mahvolmadan.

- Erkekleri cılız, güçsüz bırakan en büyük fitness efsaneleri ve hataları, 
- Sizi gıda takviyelerine çuvalla para saçmaktan kurtaracak gerçekler,
- İç disiplin ve irade sağlamak için gereken kafa yapısı,
- Makarna, pizza, dondurma gibi “suçlu” yiyecekleri tüketmeye devam ederken şekle girmenin püf noktaları.

Bir hayal etsenize: Yalnızca üç ay sonra görünüşünüzle sürekli övgü alacak, nasıl böyle müthiş bir gelişim gösterdiğinize dair soru yağmuruna tutulacaksınız. Enerjinizin hissedilir şekilde artması, ağrılarınızdan kurtulmanız, ruh halinizin ve sağlığınızın sürekli iyiye gitmesi de cabası!

Bu eserde öğrendiklerinizi uygulayarak birçok erkeğin üç, dört hatta beş yılda elde ettiği gelişime bir yılda kavuşacaksınız.

Estetik amaçlı güç egzersizleri yapmak istiyorsanız Mike tam olarak aradığınız adam. Hem bu kitabı hem de benim kitabımı okuyun ve bilmeniz gereken her şeyi öğrenin. Artık iş size kalsın.

- Mark Rippetoe, Starting Strength: Basic Barbell Training adlı çoksatan kitabın yazarı

Mike bizi yağ yakımı ve kas gelişiminin temellerine götürüyor; etkisi giderek artan abartılı reklamlar ve temelsiz bilgilerin karşısına, zaman içinde kanıtlanmış ve bilimsel verilere dayanan stratejilerle çıkıyor… Güzel haber de şu: İş aslında o kadar da zor değil!

- Alex Hutchinson, Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance adlı çoksatan kitabın yazarı

Büyük bir titizlikle hazırlanmış bu pratik egzersiz rehberi, sektör tarafından ileri sürülen tüm saçmalıkları ve yanlış bilgileri hızla bir kenara itiyor… Kütüphanenize ekleyip sıkça başvurmanızı şiddetle tavsiye ederim.

- Mark Divine, The Way of Seal: Think Like an Elite Warrior to Succeed and Lead in Life adlı çoksatan kitabın yazarı

Vücut çalışmakla ilgili bildiğinizi sandığınız ne varsa unutun. İnandığınız ya da yaptığınız bazı şeylerin doğru, bazılarının ise yanlış olduğunu bu süreçte öğreneceksiniz ve bunda bir problem yok. Programı tam da açıkladığım haliyle takip edin ve bırakın sonuçlar konuşsun. Bunu yaparsanız uzunca bir süre, hatta belki de asla yeni bir egzersiz programı aramayacaksınız.

Fark Et Düşün Hisset Yaşa

- Yaşamımızı anlamlı kılan şey nedir?
- Neden istek ve ideallerimize uygun bir yaşam süremiyoruz?
- Yaşam olaylarını çözümlerken nerede hata yapıyoruz?
- Duygularımız aslında nelere işaret eder?
- Üzüntü ve depresyonla nasıl başa çıkabiliriz?
- Panik bozukluğu, agorafobi, sosyal kaygı ve yaygın kaygı bozukluğu neden ortaya çıkar?
- Düşünce ve davranışlarımızı sağlıklı kılmanın yolu nedir?
- Yaşamımızı zorlaştıran temel bilişsel özellikler nelerdir?
- Beynimizin gelişimiyle ruhsal rahatsızlıklarımız arasında nasıl bir bağlantı var?
- Neleri değiştirebiliriz, neleri değiştiremeyiz?
- Duygu ve düşüncelerimizi nasıl takip etmeliyiz?
- İyi iletişimin özellikleri nelerdir ve iyi yaşama katkısı nedir?
- Bilişsel Davranışçı Terapi sorunlarımızı çözmemize nasıl yardımcı olur?

Türkiye’nin önde gelen bilişsel davranışçı terapistlerinden Prof. Dr. Hakan Türkçapar’ın tecrübeleri ve akademik birikimini bir araya getirerek kaleme aldığı Fark Et, Düşün, Hisset, Yaşa bu alanda Türkçe yazılan ilk bilimsel temelli “kendi kendine yardım” kitabı niteliğini taşıyor. Klinik rahatsızlık düzeyinde olmayan kimi sorunları kişinin kendi kendine aşmasına yardımcı olmayı hedefleyen bu çalışma, insan psikolojisine dair kimi bilgileri yaşamdaki karşılıklarıyla birlikte anlaşılır ve akıcı bir şekilde aktarıyor. “İyi yaşam”ın ancak bireyin istek ve ideallerine uygun şekilde hareket etmesiyle mümkün olabileceğine dikkat çekerken, duygu ve düşüncelerimizin asıl anlamlarını araştırarak yaşamımızda karşılaştığımız ruhsal problemleri aşmamıza yardımcı olacak bir yol haritası çıkarıyor. Türkçapar’ın Kendi Kendine Psikoterapi Rehberi istemediklerinize odaklanıp vakit kaybetmek yerine isteklerinize odaklanarak yaşamınızı anlamlı hale getirmenize kapı aralıyor.

“Prof. Dr. Hakan Türkçapar bizlere iyi yaşamın sırlarını bilimsel bilgilere dayalı bir şekilde sunuyor. Fark Et, Düşün, Hisset, Yaşa kişilerin yaşamlarında karşılaştıkları zorlukları Bilişsel Davranışçı Terapi ilkeleriyle kendi kendilerine çözümlemeleri için yol gösterici nitelikte… Hem akıcı diliyle hem sunduğu değerli bilgilerle daha olumlu ve anlamlı bir yaşam sürmelerine katkı sağlayacaktır. Kendisine bizlere kazandırdığı bu değerli kitap için teşekkürlerimi sunuyorum.”

-Dr. Emel D. Stroup

Dr. Türkçapar, Bilişsel Davranışçı Terapi alanında yalnızca ülkemizin değil, dünyanın önde gelenlerinden. Farklı psikoterapi ekollerinde olsak da bu son kitabında birtakım tanım farklılıklar dışında itiraz ettiğim hiçbir nokta yok.”

-Dr. Erol Göka

“Hakan Türkçapar, bize gidişatını belirleyen düşünce/duygu/davranış üçgeninin her aşamasında kendimize yöneltmemiz gereken soruları nasıl soracağımızı öğretiyor. Bu soruları kendimize sormak ve yanıtlarını verme cesareti göstermekse bize kalıyor. Bir psikoterapist ancak bu kadarını yapabilir. Danışanlarıma/hastalarıma tavsiye edebileceğim bu kitabı kaleme aldığı için Hakan Türkçapar'a teşekkürler…”

-Dr. Alper Hasanoğlu

“Ülkemizde bilişsel davranışçı terapi ekolünün önde gelen isimlerinden olan Türkçapar, otuz yıla yaklaşan mesleki bilgi ve deneyimlerini bir bilgelik süzgecinden geçirip damıtıyor ve bir hayat kılavuzu haline getiriyor. Prof. Dr. Türkçapar’ın bu harikulade eserini daha iyi ve anlamlı bir hayatı arzulayan herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.”

-Prof. Dr. Kemal Sayar

Dil Türkçe
Cilt Tipi Karton Kapak
Kâğıt Cinsi 3.Hamur
  • Bu ürüne henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olabilirsiniz...

M. Hakan Türkçapar Kitapları

Çağatay Demir Kitapları

Bu Ürünü Alanlar Bunları da Aldı

Birlikte Bakılan Ürünler

Kitap365.com, web sitemizde en iyi deneyimi yaşamanızı sağlamak için çerezleri kullanır. Daha fazla bilgi için tıklayın